کاهنده اشتها

مقدمه ای بر داروی کاهنده اشتها

اشتهای زیادتان گله‌مند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود می‌گردید باید بدانید برای این کار نیازی به قرص‌ها و داروهای شیمیایی نیست. دوروبر ما مواد غذایی زیادی وجود دارد که باعث سیری می‌شود یعنی به‌طور طبیعی جلوی اشتها را می‌گیرد و شمارا به وزن ایده آلتان نزدیک می‌کند و اگر این مواد غذایی برا کاهش اشتها کافی نبود باز هم راهی وجود دارد، آن هم داروی گیاهی کاهنده اشتها میباشد. مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می‌توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت‌زمان طولانی‌تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.

یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شمارا کاهش می‌دهد و به آزاد کردن هورمون‌های سیری کمک می‌کند و باعث می‌شود که احساس سیر بودن بکنید. غذاهایی که حاوی آب، فیبر و پروتئین زیادی هستند، همگی به سیر نگه‌داشتن شما برای مدت طولانی کمک می‌کنند علاوه بر این، فیبر اصلاً کالری ندارد و بهترین گزینه در رژیم کاهش وزن است.

کاربرد:

_ کنترل اشتها و کنترل چاقی هورمونی

دستور مصرف:

_ نیم ساعت قبل از غذا یک قاشق مربا خوری میل شود

راهکارهایی برای کاهش اشتها

1. خوردن مواد پروتئینی اول‌ازهمه

مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهند که انرژی دریافتی از پروتئین‌ها سیرکننده تر از پروتئین‌های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است. سعی کنید مرغ و ماهی خود را قبل از دست زدن به کربوهیدرات‌های موجود در بشقاب بخورید! یک غذای گیاهی تهیه کنید که سرشار از پروتئین باشد.

2. کنار گذاشتن بشقاب‌های بزرگ

وقتی صحبت از سالم غذا خوردن و ماندن در مسیر کاهش وزن به میان می‌آید، نحوه چیدمان مواد غذایی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. معمولاً مقدار مواد غذایی مصرفی به‌اندازه بشقاب بستگی دارد. وقتی بشقاب بزرگ انتخاب می‌کنید، برای پر کردن آن شوق بیشتری دارید و غذای بیشتری باید در ظرف بریزید؛ بنابراین، یک بشقاب کوچک‌تر به‌طور طبیعی باعث خواهد شد که غذای کمتری بخورید

3. تمرکز روی فیبر

فیبر به‌واسطه آبی که دارد، حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند؛ ازاین‌رو، با ارسال سیگنال‌هایی به مغز احساس سیری می‌بخشد، بنابراین می‌توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، کالری کمتری مصرف کنید و سیر بمانید. تمام انواع سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات، آجیل، دانه‌ها، گیاهان و ادویه‌جات سرشار از فیبر سیرکننده هستند؛ اما مراقب فیبرهای مضر باشید! برخی خوراکی‌های حاوی فیبر مانع از کاهش وزن می‌شوند.

4. پیاده‌روی

همه می‌دانند که هوای تازه تأثیر قابل‌توجهی بر ذهن انسان دارد. بهتر است پیاده‌روی سریع یا نرمش کنید. این کار به جریان یافتن خون در عضلات کمک کرده و احساس گرسنگی را هم برطرف می‌کند. به‌علاوه با پیاده‌روی می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید و به لاغری و تناسب‌اندام خود کمک کنید.

5. شروع غذا خوردن با سالاد کاهو

شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها‌آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و یکی از عوامل کاهش اشتها نیز هست. توصیه می‌شود قبل از سفارش غذای اصلی یک بشقاب سالاد سبزی‌ها بخورید تا سطح قند خون بدنتان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شمارا گرسنه نگه می‌دارند، پرهیز کنید.

6. انجام تست گرسنگی

متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلاً گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می‌شود که تهیه گزینه‌های خوب امکان‌پذیر جلوه کند؛ بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی را به کمک سیب انجام دهید. با این کار، می‌توانید احساس گرسنگی واقعی خود را شناسایی کنید و غذا بخورید.

7. استفاده از حواس دیگر

نشانه‌های بصری بااشتهای شما مرتبط هستند، به همین دلیل توصیه می‌شود پس از هر وعده غذایی یک شمع را روی میز خاموش‌کنید. این کار باعث می‌شود مغزتان به زمان شروع و پایان هر وعده غذایی عادت کند.

نسخه درمان چاقی و آب شدن چربی ها در طب اسلامی

(روش اصولی طبق آیات و روایات)

۱- هر روز حمام رفتن:

هر روز صبح ناشتا حمام رفتن باعث لاغری می شود. اگر یک روز در میان به حمام بروید، چاق می شوید و همچنین اگر بعد از غذا خوردن، حمام بروید، چاق می شوید.

۲- خوردن ماهی:

استفاده از ماهی تازه در روایات آمده است که بدن را آب می کند (نکته: مصرف ماهی برای بیماری های سرد مانند: روماتیسم، ام اس، پارکینسون،انواع فلج  و… ممنوع است و سایر افراد هم باید بعد از خوردن ماهی ۲ عدد خرما یا گرمیجات مثل عسل و … میل نمایند)

۳- خوردن گرمیجات:

استفاده از غذاها و گیاهان گرم مانند گردو بدن را لاغر می کند.

۴- خوردن خرفه:

سبزی خرفه و یا دانه خرفه (کلیک کنید) را قبل از غذا بخورید، اشتها را کم می کند. خرفه سبزی مورد علاقه حضرت زهرا (س) بود و نام های مختلفی از جمله فرفخ، فرفین، بقله الزهرا (س)، بقله المبارکه دارد.  پیامبر (ص) آن را دوست داشته و آن را سبزی با برکت می نامیدند. خرفه درمان عمومی محسوب می شود و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند.

۵- دارو کاهنده اشتها طب اسلامی:

این داروی گیاهی که ترکیب چند گیاه از جمله تخم خرفه و آمله است نیز در کاهش اشتها و درمان چاقی بسیار موثر است و نیم ساعت قبل از غذا به اندازه یک فندق توصیه می گردد.

۶- برگ سنای مکی:

برگ سنا مکی (کلیک کنید)،  دارویی است که به خاطر فواید و خواص بسیار زیاد آن تقریبا در اکثر نسخه‌های طب اسلامی وجود دارد، مقدار مصرف آن حداقل چهار گرم که حدوداً معادل دو قاشق غذاخوری است ولی برای بچه‌ای که خیلی کوچک و یا نوزاد باشد یک قاشق چای‌خوری کافی است و بهترین روش استفاده دم کردن آن است. حداکثر هفته ای دو بار استفاده گردد.
دم کرده برگ سنا چربی سوز است و البته مقداری شکم را روان می کند و مسهل است.

۷- حذف ناهار:

ترک ناهار علاوه بر اینکه سبب می شود سودای کمتری در بدن ایجاد شود، (این مورد خصوصا در روایت آمده که خوردن غذا بین صبحانه و شام باعث فساد بدن می شود)، انسان با اشتهای بیشتری شام میل می کند و غذا خوردن با اشتها برای سلامتی بسیار مفید است. بدین ترتیب شام که خودش باعث تقویت بدن است نیز  ترک نمی گردد. البته در این مورد رعایت نکته زیر حائز اهمیت است:
اول اینکه حتما باید صبحانه خوب و کامل باشد و ثانیا ترک یکباره ناهار مضر است چون کسی که به  چیزی هر چند بد عادت داشته باشد ترک کردن یکباره آن باعث عوارض می شود لذا به تدریج نهار حذف گردد.

۸- خوردن سویق جو:

خوردن سویق جو (کلیک کنید)، صبح ها ناشتا به اندازه دو قاشق غذا خوری هم تقویت کننده است و هم به علت توانی که به انسان می دهد می توانید غذای کمتری میل می کنید بدون اینکه دچار  ضعف شوید.

۹- روغن شحم گاو:

روغن شحم گاو، روغنی لطیف و مقوی است که از چربی قسمت قلوه گاه گاو تهیه می شود. روغن شحم گاو از این رو که روغنی طبیعی است استفاده از آن توصیه بسیار شده است.
در روایتی از حضرت علی (ع) آمده است: «خوردن یک لقمه از روغن شحم به اندازه خودش بیماری را از بدن بیرون می کند.»
روغن شحم گاو همانند دم کرده برگ سنای مکی که در بالا ذکر شده، چربی سوز است و برای رهایی از چربی های اضافی زیر شکم موثر است و توصیه می گردد بجای سایر روغن ها در غذا و پخت و پز از روغن شحم گاو که چربی سوز است استفاده گردد.

? ترکیبات و نحوه تهیه دارو کاهنده اشتها (بلقه الفاطمه س) طب اسلامی:
محتویات این داروی طب اسلامی که جهت درمان چاقی کاربرد دارد شامل:
تخم خرفه، آمله و …
روش تهیه آن به این صورت زیر است:
تهیه دارو  کاهنده اشتها طب اسلامی به این صورت است که هر یک از ترکیبات آسیاب و سپس ترکیب می شوند.

نکته مهم

جهت درمان کامل در صورت لزوم علاوه بر داروی کاهنده اشتها (بقله الفاطمه س) طب اسلامی داروهای دیگری مانند روغن شحم گاو، برگ سنا مکی، سویق جو و سایر داروهای طب اسلامی با توجه به شرح حال هر فرد استفاده می گردد.
پیشنهاد می شود قبل از تهیه دارو حتما با مشاوره درمانی تماس حاصل نمایید تا با توجه به شرح حال شما اسامی و تعداد دقیق داروهایی که لازم هست را توصیه نمایند.برگه تماس با ما